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2个月减脂20斤:掌控身材的人,才能掌控生活

尤其是大家都会有同样的困扰和焦虑,比如平台期、比如对食物的欲望等等。

网上很多减脂餐,严格控制摄入,口味也要清淡,不但口感差,吃完两个小时就饿了,晚上尤其难受,所以很多人都坚持不下来。

首先,不挨饿,吃饱吃好才能瘦。


核桃LIVE CEO,互联网创业者

因为之前的减肥经历,姚飞接触过很多减脂理论,这个社群里的方法,是最适合忙碌的职场人的。

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知道在平台期时该怎么鼓励大家、知道每个人的瓶颈该怎么突破,更知道什么时候给大家打鸡血、什么时候严格要求。

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三餐指导,全天候答疑

很多人开始跟我说:你身材真好。那种内心的傲娇和满足,真的是以前难以想象的。

没想到,我竟然瘦了8斤。于是我继续坚持,两个多月下来就瘦了20斤原来的衣服基本都穿不了了,体重到达了历史最低值,同事说我像脱胎换骨一样。

减过肥的人都知道,减肥过程中最难的就是坚持:怎么对抗瓶颈期、对食物的欲望,怎么能够在减肥的同时还不影响正常生活……都是坎儿。

屋漏偏逢连夜雨,两年前从央视辞职创业,“过劳肥”又找上了门。由于工作非常忙碌,饮食作息不规律。办公室放满了零食,一焦虑就吃东西。于是,我又长了十斤

但是减肥群里的减脂食谱非常丰富,肉、蛋、菜、主食、水果,样样齐全

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看到这儿你一定会问,那为什么不减肥?

(大家对教练的感谢)


还有心理状态的改变。这一次的瘦身成功,让我找到了对身体的掌控感,进而有了对生活的掌控感。那些在创业过程中的种种难题,现在看起来也没有那么困扰了。让我更加相信,只要努力,没有什么问题不能解决的,实现那些或大或小的梦想。

这相当于28的减脂营,只需要吃24天的健康餐。是不是非常容易?

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总结说来,姚飞的减脂途径就是:

不仅如此,她还将这套方法介绍给了中国芭蕾舞团,帮助芭蕾舞演员们保持身材。

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姚飞总结,所有减肥失败的原因都是一个——心态

科普减肥基础知识,手把手教做减脂餐

二是,整个过程中教练及时跟踪督促,让你想放弃都做不到。

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而且,返校后,体重很快就反弹了。

就是这套方法,让姚飞受益匪浅。

我是姚飞,80后女青年,之前在央视工作,现在是一名互联网创业者。

在这个群里,还有很多像姚飞和张泉灵一样成功减脂,重新找回自信的人。

看到这儿,你肯定想问,姚飞到底是怎么减肥的

第二,要有体贴又懂行的人,帮助克服心底小小的惰性。

后来,我又尝试了很多方法,比如一种宣称大量吃肉就能瘦身的流行食谱,吃了几天就觉得实在太痛苦了。一是那么多的肉食实在难以下咽,吃完之后觉得身体负担很重,不舒服;二是停止之后,历经痛苦减下去的几斤再次反弹

你不知道,为了减肥,我吃了多少苦。

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